Lubenica: šteta i koristi za zdravlje ljudskog tijela, kako djeluje

Ljetna sezona puna je povrća, voća i bobičastog voća. A krajem ljeta vrijeme je i za lubenice. Upravo s lubenicama mnogi povezuju ljetno vrijeme. Posebno u kolovozu želite stalno jesti ovu ukusnu i sočnu bobicu. Ali da biste u njemu uživali, morate ga znati odabrati. Ako je lubenica pogrešno odabrana, ne samo da će imati koristi, već će i naštetiti tijelu. No, usprkos svim dobrobitima slatke bobice, nekima se ne preporučuje njezino jedenje.

Sastav, elementi u tragovima i vitamini

Lubenica je dijetalna namirnica zbog niske kalorijske vrijednosti. Na 100 grama ima samo 28 kilokalorija.

Pulpa lubenice sadrži:

• bjelančevine - 0,6 grama;
• masti - 0,1 grama;
• ugljikohidrati - 5,8 grama.

Osim toga, plodovi sadrže veliku količinu vitamina i minerala potrebnih za ljudski život:

• kalcij;
• magnezij;
• željezo;
• B vitamini;
• vitamin A;
• vitamin PP;
• beta-karoten.

Plodovi sadrže sve hranjive tvari potrebne čovjeku. Redovita konzumacija pulpe pomaže poboljšati rad unutarnjih organa.

Među korisnim svojstvima pulpe lubenice su sljedeća:

• natečenost nestaje;
• poboljšava filtraciju plazme;
• ima diuretski i holeretski učinak na tijelo;
• poboljšava rad probavnog trakta i želuca;
• pospješuje uklanjanje lošeg kolesterola iz tijela;
• povećava otpornost imunološkog sustava;
• lubenica sadrži likopen, jedan od antioksidansa koji ima najveći pozitivan učinak na organizam;
• toksini se uklanjaju iz bubrega.

Teško je precijeniti korisna svojstva pulpe.

Što se može jesti

U ishrani se tradicionalno konzumira samo crvena pulpa. Ali kora i kosti se bacaju. Teško je zamisliti da osoba voli jesti sjemenke ili koru lubenice. Ali, na primjer, sjemenke lubenice smatraju se korisnim proizvodom, nisu ništa gore od sjemenki bundeve.A kora se često koristi za pripremu napitaka prema narodnim receptima. Stoga ne treba žuriti i izbacivati ostatke lubenice. Kora i sjemenke vam još mogu dobro doći.

Pulp

Nije tajna da je pulpa lubenice vrlo zdrava. Koristi se ne samo kao ukusan desert, već i za mršavljenje. Pulpa pomaže u eliminaciji toksina i toksina, uklanja natečenost i uklanja štetni kolesterol iz tijela.

Uključivanje bobičastog voća u prehranu poboljšava stanje bubrega i jetre, budući da voće ima diuretski i koleretski učinak.

Uslijed uklanjanja kolesterola pročišćavaju se krvne žile i normalizira rad kardiovaskularnog sustava. Lubenica djeluje kao profilaktika protiv srčanog i moždanog udara. Vitamini B skupine, koji se u bobicama nalaze u velikim količinama, poboljšavaju rad mozga i blagotvorno djeluju na rad središnjeg živčanog sustava.

Kaša lubenice se također koristi u kozmetologiji. Na njegovoj osnovi izrađuju se hranjive maske za kosu i lice. Sok od lubenice se zamrzne u hladnjaku i utrlja na lice. Nakon 15-20 minuta, sok se ispere. Koža, zahvaljujući maskama od lubenice, dobiva elastičnost i lijepu nijansu.

Sjemenke

Ali nije samo pulpa korisna za ljudsko tijelo. Sjemenke također imaju hranjivu vrijednost. Ljekovita svojstva sjemenki:

1. Sjemenke lubenice sadrže aminokiseline koje igraju važnu ulogu u formiranju i rastu mišićne mase.
2. Uklanjaju teške metale iz tijela, pa ih trebaju jesti ljudi koji rade u opasnim industrijama.
3. Pomaže u jačanju imuniteta i sprječavanju alergijskih reakcija.
4. Poboljšajte stanje kože.
5. Normaliziraju krvni tlak i poboljšavaju rad živčanog sustava.
6. Poboljšajte rad probavnog trakta.

Na bazi sjemenki lubenice pripremaju se lijekovi prema receptima tradicionalne medicine.

Kora lubenice

Malo ljudi zna, ali i kora lubenice je vrlo korisna za ljudski organizam. Treba ga koristiti samo ako lubenice ne sadrže štetne tvari. Takve se bobice najčešće prodaju početkom ljeta, kada sezona još nije stigla.

Na bazi kore lubenice prave se hranjive maske za lice. Pomažu vlažiti kožu, reguliraju žlijezde lojnice i ublažavaju otekline. Osim toga, piling maske imaju protuupalni učinak.

Koje su zdravstvene dobrobiti lubenice

Dobrobiti lubenice za ljude odavno su poznate. Na temelju toga provode se detoksikacijske dijete koje uklanjaju toksine iz tijela.Glavna stvar je odabrati pravu bobicu koja neće imati visok sadržaj nitrata i drugih štetnih tvari. Ljetna trovanja bobicama su česta.

Za muškarce

Na muškarce, pulpa lubenice djeluje slično kao sredstvo za povećanje potencije. Sastav bobice uključuje citrulin i likopen. Ove tvari doprinose širenju krvnih žila i povećavaju potenciju. Osim toga, redovita konzumacija lubenice pomaže u borbi sa stresom, normalizira krvni tlak i poboljšava rad kardiovaskularnog sustava. Ovo je važno za muško tijelo, jer, kao što znate, većina smrti među muškarcima je zbog problema sa srcem.

Za žene

Žene mogu imati koristi od lubenice ako je redovito jedu. Pozitivan utjecaj pulpe lubenice na žensko tijelo:

1. Brzo zasićuje tijelo, istovremeno potičući mršavljenje.
2. Povoljno djeluje na kožu lica.
3. Uklanja štetne tvari iz tijela.
4. Folna kiselina blagotvorno djeluje na trudnoću.
5. Pomlađuje tijelo.

Lubenica se često koristi u kozmetologiji za maske za lice i kosu.

Za djecu

Korisnost lubenice za djecu je zbog visokog sadržaja u pulpi bobica vitamina i elemenata u tragovima potrebnih za rastući organizam. Lubenica se daje čak i maloj djeci, pod uvjetom da ne sadrži štetne toksine. Glavna stvar je ne davati djeci lubenice u velikim količinama.

Budući da pulpa ima diuretski učinak, to dodatno opterećuje bebine bubrege koji još nisu u potpunosti formirani.

S kojim problemima pomaže bobičasto voće

Lubenica se smatra jednim od najzdravijih bobičastog voća koje čak i ljudi na dijeti mogu jesti. Pulpa lubenice pomaže poboljšati ljudsko stanje i ukloniti toksine iz tijela. Osim toga, lubenica se smatra dijetetskim i niskokaloričnim proizvodom koji pomaže smanjiti težinu ako se redovito jede.

Normalizacija probave

Kaša lubenice ima jedinstveno svojstvo normalizacije procesa probave. Zbog sadržaja folne kiseline u bobicama, obnavlja se crijevna mikroflora. A korisni mikroorganizmi se aktivnije razmnožavaju.

Uz redovitu upotrebu pulpe lubenice za hranu, dobrobit osobe koja pati od zatvora vraća se u normalu. Ako pojedete 2 kilograma pulpe dnevno, moći ćete obnoviti rad crijeva i želuca. Sok od lubenice je dobar za zatvor.Često se koristi umjesto laksativa.

Smanjite unos kalorija

Za one koji žele smršavjeti, lubenica će biti nezaobilazan proizvod. Razina njegovog kalorijskog sadržaja na 100 grama je samo 28 kilokalorija. Lubenice je dopušteno jesti čak i prije odlaska u krevet. Kaša brzo zasićuje želudac, dok višak kalorija ne ulazi u tijelo.

Čišćenje organizma

Na temelju pulpe lubenice, tijelo se često čisti od toksina. Za čišćenje bubrega potrebna vam je lubenica i crni kruh. Ali postupak treba provesti samo nakon dopuštenja liječnika. Tijek pročišćavanja je 5-7 dana. Na 10 kilograma ljudske težine preporučuje se 1 kilogram lubenice. Crni kruh dnevno ne smije se jesti više od 250 grama. Taj se broj mora podijeliti s 4 puta. Najbolje je koristiti mekinje ili kruh od cjelovitih žitarica.

Posljednja dva dana noćnog čišćenja lubenicom (od 2 do 3), morate uzeti vruću kupku - svaki po 30 minuta. Ova mjera povezana je s osobitostima mokraćnog sustava. Vruća voda širi mokraćne kanale, a krv aktivnije cirkulira kroz krvne žile.

Prevencija kardiovaskularnog sustava i dijabetesa

Bobičasto voće je korisno za osobe koje pate od bolesti srca i krvnih žila, kao i dijabetesa. Voće uklanja višak tekućine iz tijela, čime se smanjuje stres na srce i krvne žile.

Pulpa pomaže u smanjenju visokog krvnog tlaka, jača stijenke kapilara i arterija.

Zbog visokog sadržaja šećera u pulpi lubenice, dijabetičarima se ne preporučuje zlouporaba. Prednost treba dati ne baš slatkim ružičastim sortama.

Poboljšajte metabolizam i stanje kože

Da biste poboljšali metabolizam, morate češće jesti lubenice. Ako povremeno organizirate dane posta na bobicama, tada možete ukloniti toksine, toksine, pijesak i višak vlage iz tijela. Osim toga, dijeta s lubenicom pomaže u uklanjanju viška mineralnih soli.

Bobičasto voće također ima pozitivan učinak na kožu. Na temelju njega izrađuju se hranjive maske za lice, vrat i dekolte. Maske pomažu vratiti ravnotežu vode, vlaže kožu. Koža postaje elastična i blistava. Kaša lubenice pomaže čak i kod opeklina od sunca.

Normalizacija tlaka

Lubenica sadrži tvari koje normaliziraju krvni tlak. Održava elastičnost krvnih žila i osigurava njihovu propusnost. Sadržaj minerala kao što su arginin i citrulin u pulpi bobice pomaže u stabilizaciji visokog krvnog tlaka.

Diuretičko djelovanje

Još jedno korisno svojstvo bobičastog voća je diuretski učinak. Zahvaljujući diuretičkom učinku, možete ukloniti otekline koje nastaju zbog zatajenja srca, poremećenu limfnu drenažu i normalizirati rad bubrega.

Antioksidansi, koji su dio bobičastog voća, mogu biti profilaktika protiv raka, a također i produžiti životni vijek.

Sok od bobica pomaže u otapanju bubrežnih kamenaca i uklanjanju pijeska iz tijela. Oni koji žele očistiti bubrege od kamenca i pijeska svakako trebaju uključiti lubenicu u svoju svakodnevnu prehranu. Samo prvo se trebate posavjetovati s liječnikom.

U prisustvu bolesti bubrega, dani posta i čišćenje tijela na dijeti s lubenicom trebaju se provoditi pod nadzorom liječnika. Inače, možete izazvati pogoršanje dobrobiti.

Značajke prehrane kod trudnica

Jedenje lubenice dobro je za trudnice u ranoj fazi. Ali prvo je vrijedno razjasniti ovu točku s ginekologom. Zabrane korištenja voća izuzetno su rijetke, ali neće biti suvišno igrati na sigurno. Većina trudnica osjeća mučninu ujutro. Lubenice također pomažu poboljšati dobrobit i ublažavaju napadaje.

Ne preporučuje se često jesti bobičasto voće u zadnjem tromjesečju trudnoće. Zbog diuretičkog učinka, žena "u položaju" stalno ima potrebu za odlaskom na WC, a to dovodi do činjenice da prepuni mjehur neprestano pritišće fetus.

Kontraindikacije

Unatoč činjenici da su lubenice jedno od najkorisnijih bobičastog voća, imaju i kontraindikacije.

• dijabetes melitus;
• oboljenja gušterače;
• pijelonefritis;
• urolitijaza;
• nefroza;
• žad;
• oboljenja slezene.

Ne preporučuje se jesti pulpu osobama koje su alergične na bobice. Ne preporučuje se davati slatku pulpu novorođenčadi. Bobica uzrokuje kolike kod male djece. Također je važno odabrati pravo voće. Početkom ljeta nemoguće je kupiti dobru bobicu.Ove lubenice imaju visok sadržaj nitrata. Stoga se često nakon jedenja ranog voća ljudima dijagnosticira trovanje.

Inače, lubenica je zdrava i ukusna poslastica koja pozitivno djeluje na organizam. Može se jesti i kasno navečer.

Preporučeno