Trešnje: dobrobiti i štete za zdravlje, sastav za tijelo i kalorije

Plodovi trešnje mogu se pohvaliti velikom količinom hranjivih tvari u svom sastavu. Vrijedno je uzeti u obzir da ova bobica ima blagotvoran učinak na osobu samo ako nema kontraindikacija i kada se koristi umjereno. Da bismo točnije razumjeli pitanje zdravstvenih dobrobiti i štetnosti trešanja, potrebno je razmotriti njihov utjecaj na određene sustave i organe ljudskog tijela.

Sastav vitamina i elemenata u tragovima u trešnjama

Plodovi trešnje imaju blagotvoran učinak na ljudske sustave i organe zbog činjenice da njihova pulpa sadrži veliku količinu elemenata u tragovima i vitamina.

Vitamini

Plodovi trešnje bogati su širokim spektrom vitamina. Među njima su:

• S;
• E;
• R;
• A;
• B1;
• Q2.

Osim vitaminskih elemenata, ova bobica je bogata Ka, P, Mg, Na, Ca.

Kalorično bobičasto voće

Svježe bobice trešnje u 100 grama sadrže 52 kcal. Ako se bobice suše, njihov sadržaj kalorija će se povećati na 210 kcal.

Koliko ugljikohidrata ima u trešnjama?

100 grama svježeg voća trešnje sadrži 11-12,5 grama ugljikohidrata. Osim ugljikohidrata, mogu se razlikovati i drugi BJU pokazatelji: količina proteina je 1,1 grama, a masti - 0,4 grama.

Čemu služe trešnje?

Različite sorte bobičastog voća karakteriziraju pojedinačni pokazatelji dobrobiti za ljudski organizam:

1. Sastav žute bobice uključuje ogromnu količinu vitamina C, joda, pa se preporučuje jesti ga u prisutnosti patologija štitnjače.
2. Bijele i ružičaste trešnje sadrže minimalnu količinu alergena iz hrane pa se njima može obogatiti prehrana alergičara.
3. Crveno i crno bobičasto voće bogato je željezom. Također sadrže polifenole koji se smatraju dobrim sredstvom protiv bolova.

Za zglobove

Plodovi trešnje blagotvorno djeluju na zglobove. Da bi se postigao najpozitivniji učinak, potrebno je pripremiti izvarak od plodova ovog stabla. Za njegovu pripremu trebat će vam:

• 1 žličica zgnječenih bobica;
• 1 čaša vode.

Kuhanje:

1. Pire od bobica prelije se vodom.
2. Sve se izmiješa i kuha na laganoj vatri četvrt sata.
3. Zatim se juha pokrije poklopcem i lagano ohladi.

Takav napitak trebate popiti unutar jednog dana. Prije upotrebe se filtrira.

Za srce i krvne žile

Trešnja pomaže u jačanju krvnih žila, aktivno im vraća elastičnost. Bobice normaliziraju krvni tlak, stabiliziraju rad srca. Ovaj učinak smanjuje vjerojatnost razvoja patologija srca i krvnih žila.

Za živce

Bobičasto voće pomaže u borbi s poremećajima živčanog sustava. Najbolje od svega, bore se protiv nesanice, depresije, stresa.

Za vid

Redovita konzumacija višanja pomaže u održavanju stanja sluznice očiju. Poboljšava vid u bilo kojoj dobi.

Za dišni sustav

Pripremom uvarka od cvjetova i lišća drveta možete postići terapeutski učinak usmjeren na dišni sustav. Ova tekućina djeluje ekspektorantno, protuupalno.

Za probavu

Bobičasto voće povoljno djeluje na probavu. Pomažu očistiti želudac od toksičnih tvari, što normalizira rad gastrointestinalnog trakta.

Za mjehur

Svježe voće djeluje diuretski. Također se bore protiv nastalih upalnih procesa.

Za kožu

Redovita konzumacija trešanja pomaže u borbi s problematičnom kožom. Također u ove svrhe možete koristiti razne maske ili pilinge na bazi bobičastog voća.

Za imunitet

Bobičasto voće djeluje okrepljujuće. Povećani imunitet postiže se sadržajem velike količine vitamina C, korisnih elemenata u tragovima.

Trešnja i trudnoća

Korištenje plodova trešnje u razdoblju rađanja djeteta ima pozitivan učinak ne samo na tijelo žene, već i na zdravlje embrija:

• vitamin C pruža preventivne mjere protiv prehlade;
• fosfor i kalcij sudjeluju u formiranju snažnog mišićno-koštanog sustava bebe;
• poboljšava funkcioniranje živčanog sustava.

Ali takvu bobicu ne treba konzumirati u prisutnosti individualne netolerancije, erozivnih patologija gastrointestinalnog trakta, hipertenzije, dijabetesa tipa 2.

Mogu li trudnice jesti trešnje?

Žena u razdoblju rađanja djeteta može koristiti takvu bobicu samo ako nema kontraindikacija. Preporuča se jesti ne više od 0,5 kg bobičastog voća dnevno jer sadrži povećanu količinu fruktoze.

1. tromjesečje

U ovo vrijeme preporučljivo je jesti plodove trešnje, jer sadrže veliku količinu vitamina i minerala. U ovom slučaju, maksimalan broj bobica ne smije biti veći od 0,5 kg.

2. tromjesečje

U ovo doba bobičasto voće preporučuje se ženama koje pate od natečenosti. Ali pretjerana konzumacija može izazvati alergijsku reakciju.

3. tromjesečje

U tom razdoblju bobičasto voće također se bori protiv natečenosti. Preporuča se pojesti takvu poslasticu 30-60 minuta nakon jela.

Mogu li imati trešnje uz dojenje?

Tijekom hranjenja bebe, takvo bobičasto voće ne treba odmah uvoditi u prehranu jer bi dijete moglo razviti alergiju. Žute ili bijele trešnje najbolje je početi jesti nakon 2-3 mjeseca.

U kojoj dobi i u kojim količinama se djeci smiju davati trešnje?

Najbolje je početi uvoditi trešnje u bebinu prehranu kada navrši 12 mjeseci. Bebu treba početi upoznavati s ovim bobičastim voćem sa svojim žutim i bijelim varijantama, jer sadrže manje alergena.

Prvi put kada se djetetu daju trešnje potrebne su 1-2 bobice. Ako se alergija ne pojavi unutar 1-2 dana, količina poslastice se može povećati na 50 grama dnevno. Sa 3 godine bobičasto voće se može davati u količini od 150 grama dnevno.

Učinci trešanja na zdravlje starijih osoba

Plodovi trešnje vrlo su korisni za starije osobe. Oni doprinose:

• jačanje krvožilnog sustava;
• aktivacija metaboličkih procesa u tijelu;
• niži kolesterol;
• poboljšajte vid;
• smanjenje tlaka;
• jačanje imuniteta;
• usporavaju proces starenja zahvaljujući prisutnosti antioksidansa.

Značajke upotrebe trešanja kod nekih bolesti

Da biste poboljšali stanje u razvoju određenih bolesti, morate znati nijanse jedenja plodova trešnje.

S dijabetesom

Konzumacija voća trešnje dopuštena je samo kod dijabetesa tipa 1. U tom slučaju osoba mora pratiti razinu šećera u krvi. Dnevno ne možete pojesti više od 100 grama bobičastog voća.

S pankreatitisom

Kod pankreatitisa možete jesti plodove trešnje samo nakon savjetovanja s liječnikom. Ako je liječnik dozvolio njihovu upotrebu, bobice treba konzumirati nakon jela.

Za giht

Kod bolesti zglobova preporuča se konzumacija trešanja jer blagotvorno djeluju na njih. Najbolje je to učiniti u obliku dekocija ili soka.

Za gastritis i čir na želucu

U prisustvu patologija gastrointestinalnog trakta, apsolutno je nemoguće jesti voće trešnje.

Ljekovita svojstva uvarka od cvjetova i listova za tijelo

Čaj od listova ima sljedeće blagotvorne učinke na organizam:

• jačanje imuniteta;
• pružanje preventivnih mjera za zaštitu od prehlade;
• uklanjanje edema;
• normalizacija kardiovaskularnog sustava.

Dobrobiti koštica trešanja

Koštice trešanja sadrže veliku količinu eteričnih ulja, amigdalina. Uvarci napravljeni od sjemenki imaju protuupalno i diuretičko djelovanje.

Koje su prednosti praznina od trešanja?

Planci od trešanja imaju cijeli niz blagotvornih učinaka na organizam. Istodobno, preporuča se žetva bobica bez toplinske obrade, na primjer, zamrzavanjem, sušenjem. Tako će plodovi zadržati maksimum korisnih tvari.

Što možete kuhati s trešnjama?

Višnje možete pripremiti i za zimnicu tako da od njih napravite kompot i džem. Mnoge domaćice radije pripremaju petominutne, jer uz kratku toplinsku obradu voće zadržava više vitamina.

Primjena trešanja u kozmetologiji

Za poboljšanje boje kože, uklanjanje masnog sjaja, akni, možete koristiti razne maske i pilinge od trešnje:

1. Pomiješati jednaku količinu pirea od višanja i kiselog vrhnja, nanijeti na lice i ostaviti 15 minuta.
2. Za suhu kožu bolje je koristiti masku od jednakih dijelova kaše žute višnje i biljnog ulja. Držite proizvod na koži 10 minuta.
3. Sok od crne višnje pomiješati s istom količinom ulja breskve. U sastav se dodaje med, dok njegov volumen treba biti pola soka. Proizvod se infundira u zatvorenoj posudi 2 dana. Zatim se nanese na lice, ostavi 15 minuta, a potom ispere toplom vodom.

Kako odabrati pravu trešnju?

Da biste izvukli maksimalnu korist od bobičastog voća, trebate dati prednost zrelom voću. U isto vrijeme, na njihovoj površini ne bi trebalo biti oštećenja, znakova truleži. Najbolje je konzumirati sezonsko bobičasto voće.

Kako čuvati trešnje kod kuće?

Svježe voće treba čuvati u odjeljku hladnjaka. Kod dugotrajnog skladištenja potrebno je ukloniti višak vlage koja se stvara na površini ploda. Trešnje na ovaj način možete čuvati 7-10 dana.

Smrznuto voće mora biti uronjeno u zamrzivač. Prije toga, bobice se moraju oprati i osušiti. Najbolje je prvo bobičasto voće rasporediti po ravnoj površini zamrzivača, a tek onda smrznuto voće sipati u vrećicu.

Osušeno voće treba sipati u posudu s čvrstim poklopcem. Čuvajte prazninu na hladnom i suhom mjestu.

Ograničenja i kontraindikacije

Postoji nekoliko kontraindikacija za konzumaciju plodova trešnje. Među njima se ističe:

• hipotenzija;
• prisutnost gastritisa i probavnih smetnji;
• prisutnost traumatskih ozljeda gastrointestinalnog trakta, akutni pankreatitis nije iznimka;
• individualna netolerancija;
• sklonost razvoju alergijskih reakcija;
• dijabetes tip 2.

U nekim slučajevima, bobice su štetne za tijelo. Pretjeranom konzumacijom voća možete izazvati razvoj probavnih smetnji ili alergijske reakcije.

Preporučeno