Limun: što je korisno i njegov učinak na ljudsko tijelo, svojstva i kontraindikacije

Postoje mnoga mišljenja o limunu, zašto je koristan i o prirodi djelovanja ovog voća na organizam. Poznato je da fetus sadrži širok raspon elemenata u tragovima koji stimuliraju imunološki sustav i kardiovaskularni sustav. Limun se preporučuje osobama koje pate od poremećaja probavnog trakta. Plod se koristi za prevenciju i liječenje respiratornih patologija.

Sastav limuna

Voće je bogato hranjivim tvarima i mineralima. Proizvod sadrži nekoliko vitamina, fitonutrijenata i elektrolita.Zahvaljujući ovakvom sastavu voće kompleksno djeluje na cijeli organizam, otklanja razne smetnje. Limun ima nizak sadržaj kalorija i koristi se za obnovu kose, kože i unutarnjih organa.

Fitonutrijenti

Fitonutrijenti su biološki aktivne tvari koje voću daju karakterističnu boju i okus. Limun sadrži citrusne bioflavonoide koji:

eliminirati djelovanje slobodnih radikala;
povećati koncentraciju vitamina C u stanicama;
normalizirati razinu kolagena;
jača krvne žile.

Fitonutrijenti zaustavljaju upalu i pomažu u borbi s proširenim venama.

Mikro i makronutrijenti

Od postojećih elemenata u tragovima koji se nalaze u voću:

željezo;
bor;
mangan;
molibden;
fluor;
cink;
bakar.

Konzumiranjem proizvoda možete nadoknaditi i nedostatak fosfora, klora, magnezija, natrija, kalija, kalcija.

Elektroliti

Elektroliti su ionske otopine soli koje osiguravaju funkciju hidratacije organizma. Ovi elementi podržavaju rad mišićnih i živčanih vlakana. Limun sadrži slane otopine gore navedenih makronutrijenata.

Vitamini

Limun je opskrbljivač vitaminima PP, C, E, A i skupine B. Sadržaj ovih elemenata u tragovima u nekom voću veći je nego u ovom proizvodu.

Međutim, upravo se u pulpi i kori limuna nalazi tako raznolika kombinacija vitamina.

Recepti s limunom

Voće se može konzumirati u prirodnom obliku ili dodavati raznim jelima i pićima. Potonji se često koriste za liječenje respiratornih i virusnih bolesti.

voda s limunom

Voda s dodatkom male količine pulpe citrusa preporuča se za toniziranje oslabljenog organizma i vraćanje tjelesne temperature.

Pozitivno djeluje i na osobe s metaboličkim poremećajima, visokim krvnim tlakom i nizom drugih bolesti.

Za pripremu napitka dovoljno je samljeti koru i pulpu u blenderu te dobivenu smjesu dodati u čašu prokuhane vode. Ovim pristupom čuvaju se korisna svojstva fetusa. Dobiveni napitak preporučuje se piti svakodnevno, pola sata prije jela, ne više od četiri puta dnevno.

čaj od citrusa

Čaj od citrusa obično se pije protiv prehlade. Piće pomaže u jačanju imunološkog sustava. Prije dodavanja citrusa, morate pričekati da se čaj potpuno ohladi. U suprotnom, zbog izlaganja visokoj temperaturi, korisnost proizvoda će se smanjiti.

S češnjakom i medom

Kombinacija citrusa, češnjaka i meda koristi se za jačanje krvnih žila. Ova mješavina ublažava otežano disanje, normalizira otkucaje srca, otklanja glavobolju i poboljšava rad mozga.

Za pripremu zdravog proizvoda potrebno je uzeti:

1 citrus srednje veličine;
velika glavica češnjaka;
100 grama meda.

Prva dva sastojka melju se u stroju za mljevenje mesa, nakon čega se u sastav dodaje med. Zatim se smjesa stavi u staklenku i drži tjedan dana na sobnoj temperaturi na tamnom mjestu.Za oporavak organizma potrebno je pojesti 1 žličicu ovog lijeka dnevno na prazan želudac.

Sok od limuna

Sok od limuna preporučuje se piti kod gihta, za mršavljenje. Ovim napitkom možete izbijeliti stopala i riješiti se neugodnog mirisa stopala.

Korica limuna

Zest pomaže riješiti se suvišnih kilograma i spriječiti razvoj raka. Kora citrusa pomaže u detoksikaciji organizma, jačanju koštanog tkiva i imuniteta. Uz pomoć zest, možete dezinficirati kožu, ukloniti staračke pjege. Proizvod se koristi kako u čistom obliku tako i u kombinaciji s drugim sastojcima.

voćna pulpa

Svježa pulpa sadrži većinu korisnih mikroelemenata limuna. Ovaj dio citrusa preporučuje se osobama koje imaju oštećenu funkciju jetre. Pulpa se također koristi sama ili u kombinaciji s drugim sastojcima.

Ljekovito djelovanje citrusa na organizam

Limun ima kompleksan učinak na ljudski organizam. Korisna svojstva citrusa nisu ograničena na jačanje imunološkog sustava. Uz pomoć soka, pulpe i korice možete normalizirati rad:

Gastrointestinalni organi;
kardiovaskularni sustav;
organi vida.

Citrusi se koriste u liječenju kožnih patologija, dijabetesa, bubrežnih kamenaca i drugih bolesti.

Imunomodulatorno

Korisnost limuna određena je sastavom ploda. Imunomodulatorni učinak koji citrusi pružaju zahvaljuje se vitaminu C koji se nalazi u proizvodu. Konzumacija jedne čaše limunovog soka dnevno može spriječiti razvoj mnogih bolesti dišnog sustava.

Normalizacija težine

Sustavna konzumacija citrusa pomaže normalizirati metabolizam, ubrzati razgradnju štetnih masnoća i kolesterola te vratiti razinu glukoze. Zahvaljujući ovom učinku možete se riješiti viška kilograma. Da biste to učinili, dovoljno je svakodnevno piti limunov sok ili vodu s dodatkom pulpe i korice citrusa.

Čišćenje gastrointestinalnog trakta

Za čišćenje gastrointestinalnog trakta preporučuje se piti sok od limuna svaki dan tjedan dana. Tada morate smanjiti učestalost konzumacije. Klistir sa slanom vodom i limunov sok također se koriste za čišćenje.

Prevencija raka

Učinkovitost citrusa u prevenciji raka objašnjava se činjenicom da proizvod sadrži elemente u tragovima koji suzbijaju slobodne radikale i ubrzavaju eliminaciju kancerogenih tvari iz tijela.

Poboljšava vid

Pulpa i korica limuna sadrže vitamin C i niz drugih elemenata u tragovima koji ubrzavaju cirkulaciju krvi. To povećava dotok korisnih minerala u oči, čime se poboljšava vid.

Pomaže apsorpciju željeza

Željezo je uključeno u stvaranje hemoglobina. Zbog toga nedostatak ovog minerala uzrokuje ozbiljne poremećaje u funkcioniranju organizma (razvija se anemija). Vitamin C, sadržan u kori i pulpi voća, pomaže tijelu apsorbirati željezo.

Utječe na izgled kože

Limun sadrži antioksidanse koji inhibiraju aktivnost slobodnih radikala koji uzrokuju rano starenje kože. Također, citrusi sprječavaju pojavu staračkih pjega i bora, sprječavaju isušivanje dermisa.

Spriječava nastanak bubrežnih kamenaca

Sastav citrusa uključuje kiselinu, čije djelovanje smanjuje koncentraciju kalcijevih soli u mokraći. Stoga se voće preporučuje za prevenciju i ublažavanje simptoma urolitijaze.

Za koje bolesti se preporučuje primjena?

Limun se preporučuje za mnoge bolesti. Voće možete konzumirati i za zdravlje i za obnavljanje funkcija vitalnih organa. Istodobno, treba imati na umu da niz mikroelemenata negativno utječe na funkcioniranje tijela u određenim patologijama.

Sok i korica limuna koriste se za liječenje glista, reumatizma, gripe, gihta. Učinkovit proizvod za dijabetes.

Za dijabetičare

Sok od limuna preporučuje se kod dijabetesa tipa 2. Piće ne samo da zasićuje tijelo korisnim elementima u tragovima, već i sprječava povećanje razine glukoze u krvi. Limun je posebno važan u liječenju pacijenata s niskim glikemijskim indeksom.

Za giht

Kod gihta, mokraćna kiselina se nakuplja u određenim dijelovima tijela, uzrokujući oticanje i druge poremećaje. Limunov sok (50 mililitara soka na čašu vode) pomaže u otklanjanju ovih problema. Citrusi razgrađuju ureu i tako uklanjaju edem.

Protiv prehlade

Kod prehlade preporučuje se piti čaj s kriškom limuna i đumbirom. Oba proizvoda pomažu u jačanju imunološkog sustava.

Nijanse korištenja tijekom trudnoće

Limun utječe na opće stanje ženskog organizma. Tijekom trudnoće voće ublažava mučnine karakteristične za prvo tromjesečje. Istovremeno, voće jača organizam, otklanjajući nedostatak mikronutrijenata.

U posljednjem tromjesečju trudnoće preporuča se smanjiti ili prestati konzumirati citruse. To je zbog činjenice da kako dijete raste, povećava se vjerojatnost pojave žgaravice i drugih simptoma disfunkcije želuca.

Kontraindikacije za upotrebu

Limun je štetan pod uvjetom povećane osjetljivosti organizma na djelovanje citrusa. Ne preporučuje se konzumiranje voća u velikim količinama jer kiseline oštećuju zubnu caklinu. Osim toga, limun je opasan za patologije usne šupljine, peptički ulkus i gastritis.